Makanan Untuk Pengidap Hipertensi

MAKANAN UNTUK PENGIDAP HIPERTENSI
Bebas Dikonsurnsi
- Semua makanan segar dan berbahan karbohidrat. seperti beras, kentang, dan ubi, atau kacang hijau, tempe, tahu. dan kacang merah.
- Minyak goreng dan margarin tanpa garam.
- Sayuran dan buah segar.

Asupan Dibatasi
Bahan makanan dari hewan. Daging, ayam, ikan rnaksimal 100 gram dalam sehari.
Telur ayam atau bebek paling banyak satu butir per hari. Boleh minum susu maksimal dua gelas per hari.
Boleh minum kopi, teh, sirup, dan jus terbatas.
Makanan yang mengandung Natrium (Na)

NATRIUM TERDAPAT DI...
Natrium klorida :
- garam, roti. biskuit.

Natrium bicarbonate (soda kue):
- roti, cake.

Natrium benzoat :
- dendeng, abon, sarden, ikan pindang, atau bahan makanan, seperti buah, sayer, asinan yang dikemas dalam kaleng, dan minuman yang dikernas dalam kaleng atau botol plastik.

Natrium Nitrit :
- minuman berkarbonisasi.